Les difficultés psychologiques sont souvent dues à la perception des événements qui surviennent dans nos vies et à notre façon de penser et de réagir face à ces bouleversements. Il est possible d'apprendre à modifier nos comportements parfois inadaptés.
Nos comportements (la partie émergée de l'iceberg) sont motivés par notre vécu (la partie immergée de l'iceberg) qu'il soit positif ou négatif. Lorsqu'on comprend les raisons profondes qui induisent nos réactions, il est possible de les adapter aux circonstances et de les assumer avec plus de sérénité.
«C’est une folie de haïr toutes les roses parce qu'une épine vous a piqué, d’abandonner tous les rêves parce que l’un d’entre eux ne s’est pas réalisé, de renoncer à toutes les tentatives parce qu’on a échoué… C‘est une folie de condamner toutes les amitiés parce qu’une d’elles vous a trahi, de ne croire plus en l’amour juste parce qu’un d’entre eux a été infidèle, de jeter toutes les chances d’être heureux juste parce que quelque chose n’est pas allé dans la bonne direction. Il y aura toujours une autre occasion, un autre ami, un autre amour, une force nouvelle. Pour chaque fin il y a toujours un nouveau départ.» Le Petit Prince – Antoine de Saint-Éxupéry